Sonnenblumenkern-Tomaten-Aufstrich aus dem Thermomix®
Mix dir diesen Tomaten-Aufstrich im TM31®, TM5® oder TM6®.
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 480kcal
Cost: 3 €
Kochutensilien
Zutaten
- 2 Stück Knoblauchzehen *
- 200 g Sonnenblumenkerne
- 120 g Tomatenmark *
- 80 g Olivenöl *
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL mittelscharfer Senf
- 1 EL getrockneter Oregano
- 1/2 TL Zucker *
- 1/2 TL Salz *
- 1/4 TL Pfeffer * schwarz
Anleitungen
- Knoblauch schälen, mit den Sonnenblumenkernen in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 10 mahlen.2 Stück Knoblauchzehen, 200 g Sonnenblumenkerne
- Restliche Zutaten in den Mixtopf geben und 40 Sek./Stufe 4 vermischen.120 g Tomatenmark, 80 g Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, 1 EL mittelscharfer Senf, 1 EL getrockneter Oregano, 1/2 TL Zucker, 1/2 TL Salz, 1/4 TL Pfeffer
Video
Nährwerte
Serving: 1Portion | Kalorien: 480kcal | Kohlehydrate: 15g | Protein: 10g | Fett: 45g | gesättigte Fettsäuren: 5g | Sodium: 275mg | Zucker: 3g | Vitamin A: 65IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 49mg | Eisen: 2mg