Go Back
–+ servings
Low-Carb-Por­ridge aus dem Thermomix®
Rezept drucken
5 von 2 Bewertungen

Low-Carb-Por­ridge aus dem Thermomix®

Thermomix® Low-Carb-Porridge für dein bewusstes Frühstück.
Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit15 Minuten
Gericht: Dessert, Frühstück, Nachspeise, Thermomix® Rezepte
Küche: Englisch
Keyword: low-carb-porridge aus dem thermomix, low-carb-porridge thermomix
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 404kcal
Autor: Tobias
Cost: 3 €

Kochutensilien

Zutaten

Anleitungen

  • Leinsamen in den Mixtopf geben und 15 Sekunden/Stufe 10 zerkleinern.
    30 g Leinsamen
  • Mandeln zugeben, 3 Sekunden/Stufe 6 zerkleinern und 5 Minuten/Varoma/Stufe 1 erhitzen.
    100 g Mandeln
    Mandeln im Thermomix zerkleinern
  • Haferflocken und Milch zugeben und 5 Minuten/98 °C/Stufe 2 köcheln.
    20 g zarte Haferflocken, 800 g Milch
  • Die Hälfte der Beeren zugeben, 4 Sekunden/Stufe 3 unterheben und 8 Minuten quellen lassen.
    500 g gemischte Beeren
  • Mit restlichen Beeren und Kokosblütenzucker bestreut servieren.
    20 g Kokosblütenzucker
    Low-Carb-Por­ridge aus dem Thermomix®

Video

Notizen

Tipp: Du kannst dein Low-Carb-Porridge je nach Geschmack mit Zimt verfeinern. Dieser regt die Fettverbrennung an.

Nährwerte

Serving: 1Portion | Kalorien: 404kcal | Kohlehydrate: 40g | Protein: 14g | Fett: 23g | gesättigte Fettsäuren: 5g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6g | Sodium: 90mg | Zucker: 25g | Vitamin A: 382IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 345mg | Eisen: 2mg