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Grünkohl garen im Thermomix®
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Grünkohl garen im Thermomix®

Thermomix® Grünkohl garen, damit wichtige Vitamine erhalten bleiben.
Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit20 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten
Gericht: Beilage, Grundrezept, Hauptgericht, Low Carb, Snack
Küche: Deutschland
Keyword: grünkohl dämpfen thermomix, Grünkohl garen Thermomix, Grünkohl garen varoma, grünkohl kochen thermomix, grünkohl kochen varoma
Portionen: 4 Portionen à 100 g
Kalorien: 35kcal
Autor: Tobias
Cost: 1 €

Kochutensilien

Zutaten

  • 400 g Grünkohl
  • 500 g Gemüsebrühe

Anleitungen

  • Grünkohl waschen und im Varoma-Behälter und Varoma-Einlegeboden verteilen.
    400 g Grünkohl
    Grünkohl richtig garen
  • Gemüsebrühe in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Minuten/Varoma/Stufe 1 garen.
    500 g Gemüsebrühe
    Grünkohl garen im Thermomix®

Video

Notizen

Tipp: Du kannst auch anderes grünes Blattgemüse mitgaren.

Nährwerte

Serving: 1Portion | Kalorien: 35kcal | Kohlehydrate: 4g | Protein: 3g | Fett: 1g | gesättigte Fettsäuren: 0.2g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Sodium: 59mg | Zucker: 1g | Vitamin A: 9990IU | Vitamin C: 93mg | Calcium: 258mg | Eisen: 2mg