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Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®
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Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®

Eine feine Thermomix® Blaubeer-Smoothie-Bowl zum Frühstück gibt dir Power für den Tag.
Vorbereitungszeit2 Minuten
Zubereitungszeit3 Minuten
Gesamtzeit5 Minuten
Gericht: Frühstück, Nachspeise, Smoothie, Thermomix® Rezepte, Vorspeise
Küche: Deutschland
Keyword: Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix, heidelbeer smoothie bowl thermomix
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 182kcal
Autor: Tobias
Cost: 4 €

Kochutensilien

Zutaten

  • 400 g Blaubeeren TK
  • 4 EL Kokosraspeln
  • 400 g Kokosjoghurt
  • 2 EL Chiasamen

Anleitungen

  • Ein paar Blaubeeren, Kokosraspeln und Chiasamen für die Garnitur beiseitegeben.
    400 g Blaubeeren, 4 EL Kokosraspeln, 2 EL Chiasamen
    Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®
  • Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 15 Sekunden/Stufe 8 pürieren.
    400 g Kokosjoghurt
    Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®
  • Smoothie-Bowl mit Blaubeeren, Kokosraspeln und Chiasamen garniert servieren.
    Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®

Video

Notizen

Tipp: Du kannst bei deiner Blaubeer-Smoothie-Bowl auf Tiefkühlfrüchte zurückgreifen oder aber alle möglichen Früchte der Saison verwenden.

Nährwerte

Serving: 1Portion | Kalorien: 182kcal | Kohlehydrate: 31g | Protein: 5g | Fett: 5g | gesättigte Fettsäuren: 1g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Sodium: 30mg | Zucker: 16g | Vitamin A: 57IU | Vitamin C: 23mg | Calcium: 176mg | Eisen: 1mg