Avocado-Aufstrich aus dem Thermomix®
Dieser gesunde, grüne Aufstrich gelingt in TM31®, TM5® sowie TM6®.
Portionen: 4
Kalorien: 86kcal
Cost: 4 €
Kochutensilien
Zutaten
- 2 Stück Avocado
- 1/2 Stück Limette
- 200 g Kichererbsen eingeweicht, abgetropft
- 1 TL Erdnusscreme
- 1/2 TL Salz *
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer *
- 1/2 TL Chiliflocken
Anleitungen
- Avocadofruchtfleisch auslösen und in den Mixtopf geben.2 Stück Avocado
- Limettenhälfte auspressen, den Saft mit Kichererbsen und Erdnusscreme in den Mixtopf geben und 25 Sek./Stufe 4 vermischen.1/2 Stück Limette, 200 g Kichererbsen, 1 TL Erdnusscreme
- Nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.1/2 TL Salz, 2 Prisen schwarzer Pfeffer, 1/2 TL Chiliflocken
Video
Nährwerte
Serving: 1Portion | Kalorien: 86kcal | Kohlehydrate: 14g | Protein: 5g | Fett: 2g | gesättigte Fettsäuren: 1g | Sodium: 55mg | Zucker: 2g | Vitamin A: 51IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 25mg | Eisen: 1mg