Abnehmen war nie einfacher: Mit Deiner Lieblingsküchenmaschine, dem Thermomix® von Vorwerk, zauberst Du um Handumdrehen leckere Low-Carb-Gerichte ohne viel Aufwand. Mit über 75 Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen und sogar Nachspeisen kommt weder Hunger, noch Langeweile auf.
Dein persönlicher Speiseplan wird anhand von Ernährungsplänen individuell zusammengestellt, um Dir zu zeigen, was Dir gut tut und um zu lernen, über dieses Buch hinaus Dein Leben zu verändern.
„Mix Dich schlank“ steht für dauerhaften Abnehmerfolg, ohne Verzicht und Küchenspaß mit dem Thermomix®
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So einfach ist Dein Low-Carb-Start
✔️ 192 Seiten für TM5® & TM31
✔️ Gebündeltes Basiswissen rund um Abnehmen, Nährstoffe, Kohlenhydrate & Co.
✔️ Persönliche Ernährungspläne zum sofort Starten
✔️ Über 75 einfache Rezepte für Frühstück, Mittag-, Abendessen, Snacks, Desserts & Getränke
✔️ Alle Rezepte mit Bild und Nährwerten
Abnehmen
✔️ Die Weichen stellen
Wir zeigen Dir, wie Du Deine Ernährung und Lebensweise dauerhaft umstellst und somit endlich langfristige Erfolge erzielst. Ohne Hungern, ohne Rückfälle und ohne Jo-Jo-Effekt.
✔️ Low Carb lernen
Im großen Einführungsteil zum Thema »Low-Carb«, von Dr. Regina Roßkopf, einer Spezialistin auf diesem Gebiet, lernst Du was Du brauchst um den Abnehmturbo zu zünden.
✔️ Zutaten selber herstellen
Low-Carb-Zutaten sind teuer. Wir zeigen Dir, wie Du sie Dir mithilfe des Thermomix® einfach selbst herstellen kannst. Entdecke Rezepte für Mandelmus, Nussmehle uvm.
Inhaltsverzeichnis (? klicke zum aufklappen!)
Zünde den Low-Carb-Abnehmturbo
- Thermomix® hilft beim Abnhemen
- Bewusst essen – Low Carb – High Fat
- Schlank sein
- Markronährstoffe
- Muss ich abnehmen?
- Low-Carb-High-Fat-Ernährungshinweise
- Die Lebensmittel
- Wissenswertes über den Thermomix®
- Beeren-Nuss-Quark
- Brokkoli-Frühstücks
- Omelett
- Schoko-Quinoa-Müsli
- Zitronenfrischkäse auf
- Eiweisbrot
- Erdbeer-Vanille
- Konfitüre
- Schoko-Nuss-Aufstrich
- Heeringsaufstrich
- Korianderaufstrich
- Eiweißbrot
- Körner-Nuss-Brot
- Leinsamen-Quark-Brot
- Kümmelbrötchen
- Mandelbrötchen
- Brotsticks
Snacks, Suppen & Salate aus dem Thermomix®
- Hummus auf Gurkenscheiben
- Bohnenmus mit Paprika
- Radieschen-Kresse-Quark
- mit Gemüsesticks
- Hähnchen-Gemüse-Wraps
- Müsliriegel
- Karotten-Ingwer-Suppe
- mit Frischkäsenocken
- Thermomix® Pekingsuppe
- Erdnuss-Gemüse-Eintopf
- Wurstsalat
- Blumenkohlcurry
- Spargelsalat mit Erdbeeren
- und Schweinefilet
- Spargelsalat
- mit Kräuterpesto
- Avocadosalat mit Lachs
- Rohkostsalat mit Apfel und Matjes
- Melonensalat
Hauptmahlzeiten aus dem Thermomix®
- Tomaten mit Knoblauchkrabben
- Salsicciasauce mit Shirataki-Nudeln
- Curry mit Kokosmilch und Halloumi
- Burger
- Blumenkohlpizza
- Gefüllte Putenroulade auf Salatbett
- Chili in Paprikahälften
- Vegetarisches Chili mit Avocado und Ei
- Hackbällchen in Paprikasauce
- Fisch mit Paprikasauce
- Lachsfilet mit Brokkoli und Senfsauce
- Avocado-Lachs-Tatar mit Dillsauce
- Blumenkohlreis als Beilage
- Risotto aus Blumenkohl
- Blumenkohlauflauf
- Miniflammkuchen
- Rösti mit Joghurtdip
- Bratäpfel
- Griechische Hack-Gemüsespaghetti
- Gebratene Nudeln mit Rinderfilet
- Kürbisnudeln mit Varomahähnchen
- Karottenspaghetti mit Blauschimmelkäse
- Zucchinispaghetti mit Tomaten-Speck-Sauce
- Gedämpfter Thunfisch auf Gurken
- Schokopudding
- Mascarponecreme
- Pumpernickel-Schichtdessert
- Honigmelonen-Kokos-Eis
- Frozen Yoghurt Pfirsich
- Marmorkuchen
- Orangen-Granatapfel-Kuchen ohne Backen
- Mandelwaffeln
- Limettentassenkuchen
- Himbeer-Mohn-Muffins
- Mandel-Goji-Kekse
- Aromatisiertes Wasser
- Heidelbeeren-Mandel-Drink
- Grüner Smoothie
- Fruchtsmoothie
- Herzhafter Joghurtdrink
- Mango-Joghurt-Drink
- Erdbeer-Joghurt-Drink
- Gemüsewürzer
- Geflügelwürzer
- Grillgewürz für Fleisch
- Grillgewürz für Fisch
- Currypaste
- Süßes Gewürz für Desserts
Ich habe schon einige Gerichte nachgekocht und bin wie immer absolut begeistert.
Die Gerichte sind sehr gut ausgewählt und wie immer super abgebildet und erklärt.
Die Bücher sind meiner Meinung nach ein absolutes Muss für jeden Thermomix-Besitzer.
frolleinbuecherwurmBlog
Für Thermomix Neulinge ein tolles Basiswerk, aber auch für überzeugte Fans mit überraschend neuen Rezepten. Mir gefällt es super gut, und ich werde in nächster Zeit mal einige Rezepte daraus nachmachen und auf meinem Blog zeigen!
LadylikeBlog
Ich bin mir sicher, dass dieses Buch für viele eine enorme Hilfe darstellen wird – ob man sich nun gänzlich, oder nur teilweise Low-Carb ernährt.
Meiner Meinung nach sind die Rezepte gut gewählt, sättigen und schmecken auch noch – also eine perfekte Kombination!
henkels-buch-stubeBlog
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