Ein bisschen von dem und ein bisschen von dem, zack alles rein in den Mixtopf und Taadaa: In unter 10 Minuten ist Dein selbstgemachter Buttermilch-Shake aus dem Thermomix® fertig zum Schlurfen! Doppelt so gut wie aus dem Supermarkt – Warum? Na, weil Du ganz genau weißt was für Zutaten in den Mixtopf kommen und sichergehen kannst, dass keinerlei künstliche Zusatzstoffe untergemischt sind! Bei gerade einmal 110 kcal pro Portion ist dieser Shake die perfekte Zwischemahlzeit.
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0815 oder was?
Das tolle daran, durch die bunten Farben der Gemüsesorten macht der Shake aus dem Thermomix® nicht nur eine super Figur für Dich, sondern auch im Glas!
Perfekt zum Abnehmen – Buttermilch
Buttermilch ist zum Abnehmen perfekt geeignet, sozusagen Milch light. Mit 37 Kalorien pro 100 Milliliter kann beim Trinken gar nichts schief gehen. 😉 Die saure Milch enthält nur 1 % Fettanteil und neben wertvollem Milcheiweis genau so viel Milchzucker und Calcium, wie die kalorienreichere Trinkmilch.
Milchzucker und Calcium sind das perfekte Team, denn der Milchzucker hilft Deinem Körper das knochenstärkende Calcium optimal aufzunehmen und zu nutzen. Da der Milchzucker im Dünndarm nicht komplett abgebaut wird, gelangt ein Teil davon tiefer in den Darm.
Vor Ort dient er den dort lebenden guten Bakterien als Nahrung. Ein weiterer Vorteil: Krankmachende Keime werden aus der Darmflora verbannt.
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Buttermilch-Radieschen-Abnehm-Protein-Shake aus dem Thermomix®
Zutaten
- 100 g Radieschen
- 1 Kästchen Kresse
- 500 g Buttermilch *
- 1/2 TL Salz *
- 1/4 TL bunter Pfeffer *
Anleitungen
- Radieschen putzen, waschen, in den Mixtopf geben, 5 Sekunden/Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.100 g Radieschen
- Kresse mit einer Schere aus dem Beet schneiden und in den Mixtopf geben.1 Kästchen Kresse
- Buttermilch, Salz, Pfeffer in den Mixtopf geben und 20 Sekunden/LINKSLAUF/Stufe 4 verrühren.500 g Buttermilch, 1/2 TL Salz, 1/4 TL bunter Pfeffer
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Nährwerte
Autor
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Sooo lecker, ich liebe ja Radieschen sowieso, danke fürs Rezept
Geil! Richtig lecker!
Prima Rezepte
Schmeckt superlecker! Den mixe ich richtig oft und wenn ich Gemüse übrig habe kommt das mit rein. Gurken, Möhren, Brokoli, egal alles rein…