4 Zutaten – mehr braucht es für diese leckere Blaubeer-Smoothie-Bowl aus dem Thermomix® nicht. Im TM31, TM5 und TM6 ist sie in Windeseile gemixt.

Blaubeer-Smoothie-Bowl aus dem Thermomix®

Tobias

Eine feine Thermomix® Blaubeer-Smoothie-Bowl zum Frühstück gibt dir Power für den Tag.

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Vorbereitung 2

Zubereitung 3

Gesamtzeit 5

Gericht Frühstück, Nachspeise, Smoothie, Thermomix® Rezepte, Vorspeise

Küche Deutschland

Portionen Portionen

Kalorien 182 kcal

Zutaten

400 g Blaubeeren TK
4 EL Kokosraspeln
400 g Kokosjoghurt
2 EL Chiasamen

Anleitungen

Ein paar Blaubeeren, Kokosraspeln und Chiasamen für die Garnitur beiseitegeben.
400 g Blaubeeren, 4 EL Kokosraspeln, 2 EL Chiasamen
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Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 15 Sekunden/Stufe 8 pürieren.
400 g Kokosjoghurt
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Smoothie-Bowl mit Blaubeeren, Kokosraspeln und Chiasamen garniert servieren.
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Rezept-Zubehör

Spatel *

Video

Notizen

Tipp: Du kannst bei deiner Blaubeer-Smoothie-Bowl auf Tiefkühlfrüchte zurückgreifen oder aber alle möglichen Früchte der Saison verwenden.

Nährwerte

Serving: 1PortionKalorien: 182kcalKohlehydrate: 31gProtein: 5gFett: 5ggesättigte Fettsäuren: 1gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2gSodium: 30mgZucker: 16gVitamin A: 57IUVitamin C: 23mgCalcium: 176mgEisen: 1mg

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Autor

Tobias

Tobias Gronau begeistert in der Küche mit TM31, TM5 und TM6. Als Profi am Thermomix® zaubert er alltagstaugliche und köstliche Gerichte. Zusammen mit der Bloggerin Daniela fesselt er über 200.000 Follower auf will-mixen.de, Facebook, Instagram und Pinterest. Ihre Thermomix® Kochbücher sind Bestseller. Was ist ihr Markenzeichen? Gesunde, frische und super leckere Kreationen.
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